О книге «Аутотренинг»
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
На нашем сайте вы можете скачать книгу «Аутотренинг» Александров Артур Александрович бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Смотрите также:
- «Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций» Илья Качай
- «Будущее уже не то, что прежде» Джордж Карлин
- «Пиво: разгаданная тайна»
- «Мы. Глубинные аспекты романтической любви» Джонсон Роберт Алекс
- «Любовь» Рихард Давид Прехт
- «До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни» Эй Джей Джейкобс
- «Почисти и прокачай свой мозг» Михаил Ринд