О книге «Аутотренинг»
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
На нашем сайте вы можете скачать книгу «Аутотренинг» Александров Артур Александрович бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Смотрите также:
- «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях» Кларисса Пинкола Эстес
- «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Брекенридж Карнеги
- «Искусство влиять и побеждать»
- «Мотивирующие рассказы о женщинах» Елена Горовая
- «Мужчины — существа примитивные. 20 основных правил успешного сосуществования с мужчинами» Медведев Александр Николаевич
- «Единственный способ бросить курить навсегда» Карр Аллен
- «Зигмунд Фрейд. Цитаты и афоризмы» В. И. Жиглов