О книге «Продвинутые техники физических тренировок»
Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
На нашем сайте вы можете скачать книгу «Продвинутые техники физических тренировок» Уэйд Пол Тренер бесплатно и без регистрации в формате djvu, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Смотрите также:
- «Ключ к подсознанию. Три магических слова – секрет секретов»
- «Капитализм и свобода» Милтон Фридман
- «Усадьба.» Логинова Анастасия
- «Невеста императора» Арсеньева Елена Арсеньевна
- «Башня магов. Эзотерический дневник» Рамзес Андрей
- «Случайность или слушай мое сердце» Кофф Натализа
- «Пусть решает сердце» Кокс Мэгги