О книге «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
Год: 2020
Бесплатная версия: пока нет
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Смотрите также:
- «Гегель. Философия духа» Гегель Георг Вильгельм Фридрих
- «Генный апгрейд. Почему мы пользуемся устаревшей моделью тела в новой модели мира и как это исправить» Модер Мартин
- «Краткая история философии: Нескучная книга» Гусев Дмитрий Алексеевич
- «Sexual Offending. Cognition, Emotion and Motivation»
- «Experience. New Foundations for the Human Sciences»
- «Базы данных. Инжиниринг надежности» Кэмпбелл Лейн, Мейджорс Черити
- «Спасение печени: как помочь главному фильтру организма и защитить себя от болезней» Уильям Энтони