О книге «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь»
Год: 2020
Бесплатная версия: пока нет
Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ — правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.
Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin — более 300 тыс. подписчиков).
Основатель и CEO сервиса Zoon.ru
Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.
— Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.
— В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
— Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.
Смотрите также:
- «Archaeologies of the Middle East. Critical Perspectives»
- «История философии: Учебник для вузов»
- «Женщины Девятой улицы. 3 Том» Мэри Габриэль
- «Женщина для вдохновения» Базалук Олег Александрович
- «Family Problems. Stress, Risk, and Resilience»
- «24 закона обольщения для достижения власти. Грин Р.» Грин Род
- «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед (подарочная)» Синсеро Джен