О книге «Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь»
Год: 2020
Бесплатная версия: пока нет
Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ — правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.
Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin — более 300 тыс. подписчиков).
Основатель и CEO сервиса Zoon.ru
Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.
— Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.
— В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
— Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.
Смотрите также:
- «Про глазки. Как помочь ребенку видеть мир без очков» Азнаурян Игорь Эрикович
- «Таинство Слова и Образ Троицы. Богословие исихазма в христианском искусстве»
- «Призраки истории. Книга 2» Кульский Александр
- «Интегральная духовность. Новая роль религии в современном и постсовременном мире» Уилбер Кен
- «Вызов принят. Невероятные истории спасения, рассказанные российскими врачами» Соколов Ярослав Андреевич
- «Уроки соционики, или Самое главное, чему нас не учили в школе» Бескова Любовь Анатольевна
- «The Handbook of Language Socialization»